手机丢了，靠这个技术找回来

高原训练提升耐力的原理不算复杂。在海拔两千米以上的地方，空气中的氧分压降低，身体为了适应，会生成更多的促红细胞生成素，从而增加红细胞数量。回到平原后，这些红细胞还能保留一段时间，让运动员在比赛中输送更多氧气。不过高原训练不能过长，否则会流失肌肉，反而影响速度。一名中长跑教练这样安排，每年春天去云南集训四周。

运动员在康复室里做腿部力量训练。前交叉韧带重建手术后，他只能小幅度地弯曲膝盖。康复师用手轻轻推着他的脚踝，让他感受到活动范围的变化。三组动作下来，他疼得咬住毛巾。休息两分钟，再做下一组。窗外传来队友们训练的喊声，他没有往那边看。

基层体育教练的一天往往从早操开始。带完早训，要整理训练器材，记录每个运动员的状态。下午的课按计划进行，动作要领讲一遍，然后分组练习。教练在场地边缘来回走动，指出错误。晚饭后还有晚训，结束时常常已经天黑。他们拿着不高的工资，训练计划从年头排到年尾。

冰场上，一个女孩在练习压步转弯。她左脚蹬冰，右脚滑行，身体向圆心倾斜，双臂轻轻展开。教练在旁边盯着她的膝盖角度。弯道过了大半，她换过另一只脚，动作没有断，顺利地滑进直道。冰面上留下两道浅浅的弧线。她呼出的白气在灯光下很快消散。

"留得青山在，不怕没柴烧" 运动员受伤后强行复出往往加重伤情。养好伤病再上场，比冒险比赛更明智。跟腱撕裂硬要跑，可能撕裂得更厉害。赛季错过了还有明年，膝盖烂了就没了。

锂电池的储能密度接近理论极限。过去十年间，单位重量的能量密度提升了约一倍，最近两年几乎没有变化。硅负极和固态电解质技术还在实验室阶段，距离量产有相当距离。储能电站为了控制成本，更多使用磷酸铁锂电池，虽然能量密度低，但循环寿命长。用户对电动车续航的焦虑，短期仍要靠充电网络缓解。